필라테스
필라테스
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필라테스는? 반복된 운동과 연속 동작을 통해
근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있습니다.
모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화 하고 있습니다.
몸의 파워하우스 강화로 자세 교정과 구체적인 근력 강화로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어주고,
이를 통해 상해를 방지하고 재활에도 효과가 있습니다.
심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있으며 마음을 차분히 가라앉히는 과정을 통해 긴장 해소와 스트레스 감소에도 좋은 효과가 있습니다. 
기구 필라테스
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- 1. 지루하지 않다.
- 체형과 몸상태에 따라 스트레칭,근력운동,교정포로그램,유산소운동이나 스트레칭 등으로 개인에게 가장 효율적으로 운동 프로그램으로 컨설팅하기 때문에 빠른 피드백과 만족을 느끼실 수 있습니다.
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- 2. 몸에 무리가 가지않는다
- 기구를 이용하여 섬세한 동작과 티칭으로 무리한 다이어트 무리한 무게로 인한 수축운동 등에 쉽게 나타나는 리스크가 없어 임산부 학생 등 주의를 요하는 분들에게도 가능한 운동입니다.
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- 3. 빠른 효과
- 코어운동과 체형교정을 바탕으로 하는 운동으로서 단 20회만으로도 라운드숄더와 요추전만 혹은 ‘거북목’ 같은 체형이 틀어지면서 나타나는 증상에 대해 빠른 효과가 나타납니다.
